Mine metoder og hvad de kan opnå

Systemisk rådgivning ser individer i konteksten af ​​deres relationer – i familien, på arbejdet eller blandt venner. Ofte hjælper et perspektivskifte med at forstå fastlåste situationer og opdage nye handlemuligheder. Ændring af en lille adfærd kan ofte have en betydelig indflydelse på hele systemet.

REBT hjælper med at identificere og sætte spørgsmålstegn ved ubehagelige tankemønstre. Sammen lærer vi at ændre disse hindrende overbevisninger og erstatte dem med hjælpsomme, realistiske tanker. Målet: en konstruktiv tilgang til udfordringer og større følelsesmæssig stabilitet.

Denne metode synliggør relationsmønstre og ubevidste forviklinger. I en familiekonstellation oplever man, hvordan forandringer kan påvirke familiesystemet. Dette fører ofte til dybe indsigter og indre lettelse.

Jeg arbejder med små, effektive øvelser, der hjælper dig med at føle dig mere selvsikker og styrket i hverdagen. Disse omfatter for eksempel selvrefleksion, bevidst grænsesætning eller øvelse i hjælpsomme tanker – individuelt tilpasset din livssituation.